Hva er Les Mills GRIT series?

Les Mills GRIT series - 30 minute high intenity interval training

• Basert på vitenskaplig forskning for å gi deg de beste resultatene
• Opplev fordelene med personlig trening i gruppe
• 30 minutter som gir deg raske merkbare resultater

Det er intensivt!

Om du vil ha raskt synlig resultater så er høyintensitets intervalltrening (HIIT) noe for deg. Banebrytende forskning viser at HIIT øker din fettforbrenning og stimulerer hormonproduksjon som fremmer din helse og ditt velvære, og dette bare på 30 minutter.

Test dine grenser

Les Mills GRIT series får deg til å gi alt - og litt til. Få fordelene med small group training. Du kommer til å bli overrasker over hvor mye du kan tøye dine grenser når din instruktør står ved siden av deg og pusher. Det beste av alt er at du kan få de spesifikke treningsresultatene som du ønsker.

Hva kan jeg forvente meg?

• Intensive sekvenser/intervaller der du gir 110% og korte pauser mellom hver sekvens.
• Oppvarming øker din puls og vekker samtidig ditt neuromuskulære system.
• Etter oppvarmingen går du i gang med en kombinasjon av sirkel-øvelser (styrke, plyometrisk trening, kondisjon) der du utfordrer deg selv.
• Som en siste utfordring avslutter timen med intensiv core-trening.

Les Mills GRIT er for deg som...

• vil ta din trening/dine resultater til neste nivå.
• vil få ekstra motivasjon for å kunne tøye dine fysiske grenser
• har som mål å gå ned i vekt og/eller nå nye mål med din trening.
• helt enkelt vil øke intensiteten i din trening.

Spørsmål og svar

Hvor ofte bør jeg trene Les Mills GRIT?

Les Mills anbefaler 1-2 ganger i uken for å få et bra treningsresultat.

Hvor godt trent må jeg være?

Ettersom tien består av ekstremt utfordrende øvelser retter den seg mot deg som er seriøs med din trening.

Er treningen trygg?

Alle våre programmer er laget basert på vitenskaplig forskning og har fokus på sikker og effektiv trening. Øvelsene er alltid utfordrende for å være så effektiv som mulig og er alltid ledet av en sertifisert instruktør. Om du er skadet bør du alltid konferere med en lege før du tester Les Mills GRIT.

Hva trenger jeg å ha med meg?

Dine vanlige treningsklær, en vannflaske, et håndkle og din beste kampglød.

Lengde: 30 minutter

Type trening: Høyintensiv intervalltrening (HIIT)

Intensitet: Ekstrem hly

Utstyr: varierende 

Musikk: energisk musikk for å holde energi og motivasjon på topp

Resultat: vitenskaplig bevist å gi raske merkbare resultater

Så hva venter du på? Om du vil vite mer, snakk med din instruktør eller gå inn på lesmills.com/grit.

Hos oss idag kjører vi GRIT Strength:

GRIT Strength gir deg økt styrke og toner kroppen din.

• Stenger, vekter og benk brukes for å ta treningen til neste nivå
• Får deg til å brenne fett flere timer etter trening.
• Former kroppen din.

Hos Sports Club Sarpsborg har vi per i dag 1 sertifisert GRIT Strength instruktør som har timer på følgende tider:

PÅL

Mandag kl 17:15
Onsdag kl 17:15
Lørdag kl 10:00