BodyVive er skånsom trening som både nye og erfarne deltakere kan ha stor glede av. Du bestemmer selv hvor hardt eller hvor lett du ønsker å trene. Timen passer utmerket for deg som skal begynne å trene, for deg som skal komme tilbake etter et treningsopphold, og for deg som er gravid eller som nettopp har fått barn.
Gjennom å bruke gummistrikk og håndvekter, styrker du kroppen samtidig som du nyter en forfriskende treningsform som aktiverer deg, og som gir deg energi!
Hvorfor skal jeg trene BodyVive?
- BodyVive gir deg en motiverende treningsopplevelse som gir resultat.
- Du får økt muskelstyrke og bedre utholdenhet.
- Du får bedre kondisjon og bedre bevegelighet
- BodyVive forbedrer din kroppsholdning.
- Kan gjennom at du øker forbrenningen føre til vekttap.
- Styrker skjelettet og motvirker ledd- og benskjørhet.
Hvordan ser en BodyVive time ut?
BodyVive begynner med en enkel oppvarming, etterfulgt av en aerobicinspirert kondisjonsdel. Andre delen av timen består av funksjonell trening, samt styrke for mage og rygg. Timen avsluttes med en avslappende bevegelser.
Tid: 55 minutter
Treningstype: Kondisjon, funksjonell styrketrening, styrke mage og rygg
Intensitet: Lav til middels
Kalorier: Opp til 420 kalorier
Utstyr: Vive-ball og gummistrikk
Musikk: Musikk du vil synge med til. Hits fra 70- tallet og fremover.
Resultat: Styrker ditt hjerte, og forbedrer din lungekapasitet. Styrker følelsen av ny energi og minsker stress.
Hva trenger jeg å ta med meg?
- Kle deg i myke klær som du kan bevege deg i og treningssko er bra
- Ta gjerne med vannflaske og håndkle
- Ta gjerne med en venn
- Alt utstyr, som f.eks vekter og gummistrikk, får du låne under trening
For mer informasjon om BodyVive sjekk ut www.lesmills.com/bodyvive eller snakk med en av våre instruktører.
På Sports Club Sarpsborg har vi idag 2 BodyVive instruktører hvor 1 per i dag kjører timer på følgende dager:
 |
| ANNE Mandag kl 16:15 Onsdag kl 17:15 Fredag kl 11:00 |
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar