Sports Club Sarpsborg sin egen blogg! Her vil det komme bilder og artikler fra våre aktiviteter på senteret samt artilker og lignende om trening og helse! Følg med!
I dag kan du vinne et gavekort på vårt Hennesritt treningsopplegg for 2014 til en verdi av kr 999,- ! Jenny forklarer i videoen hva du må gjøre for å vinne dette gavekortet.
Det eneste du må gjøre er å skrive hvorfor du eller en venn fortjener å bli med på Team Sports Club Sarpsborg.
Neste år som i år vil vi på Sports Club Sarpsborg fylle opp et lag med masse motiverte jenter som ønsker å sykle Hennesrittet 2014.
Her er litt info om hva det går ut på:
Hennesrittet 2014 - Team Sports Club Sarpsborg.
Som deltager hos Team Sports Club Sarpsborg får du:
Sykkeldrakt
Startavgift (ikke lisens)
Foredrag
Kost
Motivasjon
Skadeforebygging
Sykkelverksted
Drikke og ernæring på rittdagen
Deltakelse gjelder for alle, medlemmer og ikke-medlemmer av Sports Club Sarpsborg
Oppstart treningsopplegg: 1 februar
Løpet er 07 juni
Du kan velge mellom 2 ulike pakker:
Standardpakke:
Startavgift
Sykkeldrakt
Sykkelkurs
Sosiale samlinger
Fokusert treningsopplegg med MT
Kost og ernærings forslag
Drikke og ernæring på rittdagen
Felles treningsopplegg i sal, spinning og ute
Dette opplegget er mye av det samme som var sist, men mer fokus på treningsrelatert innhold ved at alle får et møte med en MT før oppstart for å planlegge veien til rittet.
Pris for medlemmer av Sports Club Sarpsborg: kr 999,-
Ikke-medlemmer (tilgang på senteret i treningsperioden)kr 1999,-
Aktiv pakke:
Alt som ligger i standard pakke +
6 ukers treningsprogram med PT i grupper av 6.
2 ganger i uken
Kostveiledning
Oppfølging av PT 3 ganger i perioden
Gratis deltakelse på foredrag
Motivasjon
Kosthold
Skade og skadeforebygging
Dette er et unikt tilbud til de som ønsker å prestere litt bedre eller jobbe litt mer systematisk med sin trening. Du har tilgang på en PT i hele perioden samt en fysioterapeut ved eventuelle skader eller plager.
Pris for medlemmer av Sports Club Sarpsborg: kr 4999,-
Ikke-medlemmer (tilgang på senteret i treningsperioden)kr 5999,-
Påmeldingsfrist 1. februar 2014. Påmelding før 31. desember gir 20% rabatt!
I dag kan du som deltar vinne en kroppsanalyse til en verdi av kr 299,-
For å vinne i dag må du invitere dine facebookvenner til vår julekalenderevemt. Skriv i kommentarfeltet under hvor mange du har invitert og du er med i trekningen av dagens premie.
Ta er tiden inne for å annonsere dagens julekalender vinner :)
Svaret på spørsmålet i dag var som de fleste gjettet, nemlig alternativ 2!
Under en knebøy så er hovedmusklene som arbeider fremside lår (quadriceps) og setemuskulaturer (gluteus max). Disse musklene fungerer som en brems på vei ned og trekker seg sammen på vei opp, så bravo til alle som svarte dette :)
Vi gratulerer så mye til Linda Magnussen som vinner av dagens premie, 1 mnd fri bruk av massasjestol og Infrarød kabinett :) Dette er en super premie i denne julestriden, hvor du kan nytte deg av disse herligheten og pleie deg selv litt ;)
Husk å benytte deg av din premie innen 31. januar 2014!
Ny luke, nye utfordringer og ny premie i morgen, så følg med :)
Bak dagens julekalender luke skjuler det seg 1 mnd fri trening med personlig helseplan :)
Alt du trenger å gjøre for å delta er å trykke deltar på vår julekalenderevent på Facebook, invitere dine venner og skrive hvor mange du har invitert på veggen på eventsiden!
Hva skjer i desember på Sports Club Sarpsborg? Årets siste måned er ikke en måned hvor man skal hvile. Midt i alt julestresset gir vi deg muligheten til å finne masse morsomme treningsaktiviteter for å holde formen inn i det nye året. Dette er hva som skjer:
1. Årets Julekalender
I år som tidligere har vi en julekalender hvor du kan hver dag frem til julaften vinne flotte premier. Følg med her inne på bloggen og på vår Facebook event side for daglige konkurranser hvor vi deler ut premie til en heldig vinner.
2. Infomøter og påmelding til Hennesrittet 2014.
Nok en gang skal vi på Sports Club Sarpsborg samle sammen et lag som sammen skal fullføre Hennesrittet. Hennesrittet er, for de som ikke vet, et sykkelritt her i Sarpsborg for damer. Det går den 1 juni. Vi starter med trening til rittet i februar.
Info-møter på følgende dager:
Mandag 02. des. kl. 18:00
Onsdag 04. des kl. 19:00
3. Nye GRIT programmer!
Vi skal fra nyttår ha 2 nye GRIT programmer på timeplanen, GRIT Cardio og GRIT Plyo. I forbindelse med det vil vi ha før-premiere på begge partiene i desember: To fantastiske 30 minutters økter som er bygget som en høy intervall intenistets trening. Dette er for deg som ønsker å nå nye høyder med din trening og liker å utfordre deg selv! Absolutt verdt å prøve :)
Før-premiere GRIT Plyo: onsdag 11. des kl 1715
Før-premiere GRIT Cardio: onsdag 18. des kl 1715
Husk påmelding, her blir det fullt!
Grit plyo
Grit Cardio
4. Luciatog i lekeland.
13 desember er Luciadagen. Vi arrangerer dette for barna i år som i fjor, hvor barna kommer i hvite drakter. Barna vil synge Luciasanger og gå i tog rundt senteret! Det blir servering av lussekatter :) Husk å melde på ditt barn i resepsjonen!
5. Julefrokost!
20 desember serverer vi julefrokost etter spinning-timen kl 06:00. Frokost fra kl 07:00. Vi kjører spinning med flere instruktører og serverer deg en deilig julefrokost etterpå. En flott start på julehelgen.
6. Julemix, Julegrøt og Juleverksted
Lørdag 21 desember kan du bli med på å teste flere av våre LesMills gruppetreningpartier da vi kjører vår årlige julemix! Vi blander flere av våre populære programmer og gir deg en smakebit på 15 min fra hvert parti. Ta på deg nisseluen, og kom og prøv noe du ikke har prøvd før eller bli med for å få en flott treningsøkt. Det starter kl 11:00 og er ferdig ca 14.00. Vi serverer grøt etter fra ca kl. 14.00 :)
I barnepassen vil det være juleverksted med besøk av julenissen, mens det er julemix. Husk å melde på ditt barn.
7. Nissespinning med grøt
På lille julaften er det klart for den tradisjonelle nissespinning timen med etterfølgende julegrøt. Ta på deg nisselue og møt opp på en morsom sykkel økt for å få litt julestress ut av kroppen. Starter kl 11:00 med Line m.fler.
8. Nyttårsmaraton
Lørdag 4 januar kan du svette ut all julematen på en 3 timers spinning time i en maraton! Så meld deg på og bli med å fylle salen!
Her er MaratonSpinningen fra i fjor :)
9. Romjulsturnering i Ricochet
Sarpsborg Ricochet Club vil i år som i fjor arrangere sin romjulsturnering. Det vil bli helgen 27-29 desember. Turneringen er åpen for alle.
10. Åpningstider barnepass i julen
20. desember
09:45 - 12:15
16:15 - 17:30
21. desember
10:45 - 14:00
22. desember
Stengt i barnepassen
23. desember
09:45 - 12:15
16:45 - 19:00
24. desember
Stengt i barnepassen
25. desember
Stengt senter
26. desember
10:45 - 13:15
27. desember
09:45 - 12:15
16:15 - 17:30
28. desember
10:45 - 13:15
29. desember
Stengt i barnepassen
30. desember
09:45 - 12:15
16:45 - 19:00
31. desember
Stengt i barnepassen
1. januar
Stengt senter
Ordinære tider fra 2. januar. 11. Timeplan gruppetrening i julen
