BodyBalance. Hva er det?

Vi har mange forskjellige programmer på vår timeplan. Du har kanskje prøvd noen av de allerde. BodyPump, Mage/rygg, Zumba og spinning er de fleste kjent med, men BodyBalance hva er det?  BodyBalance er sammensatt av Yoga, Tai Chi og Pilates. Som gutt syntes jeg alt dette virket litt skremmende, og vegret meg litt, men jeg ønsket å gi det en sjans for å se hvordan det var. Her en liten tilbakemelding på hva jeg syntes.

Ifølge Les Mills, Gir BodyBalance deg følgende fordeler: 

Forbereder din fleksibilitet og beveglighet 
Økt styrke i kjerne musklaturen 
Redusert stressnivå 
En varig følelse av velvære og ro 

1.Timen starter som vanlig med oppvarming, men med Tai Chi. Tai Chi er det som er vanlig morgen gymnastikk i Asia. Mange synes kanskje dette ser litt rart ut, men når jeg gjorde det selv føltes det utrolig godt. Jeg følte meg veldig bra. I en BodyBalance time, må du fokusere ditt sinn og heve bevisstheten gjennom kontrollert pusting. 

2.Etter oppvarmingen gjorde vi noen yoga øvelser. Disse øvelsene var ganske utfordrende. Jeg kunne føle bein, rygg, rumpe og arm muskler skrike etter hjelp. I den neste sangen, gjorde vi en balanse øvelse hvor vi sto i en tre positur. Denne posituren var meget bra for å bygge styrke. Deretter strakk vi hoftene. Formålet med det er å låse opp stivhet i underkroppen. 

3. Så var det pilates. Pilates er jo veldig trendy om dagen. Det kjentes veldig godt i mage og ryggmuskulaturen. På dette tidspunkt, var jeg allerede ganske utslitt. Så jeg håpet på noe lettere i neste sang. 

4. Neste øvelse var Twists. Det var lett, men det må pustes riktig for å få best nytte av det. Deretter gjorde vi flere strekkeøvelser på baksiden av bena. 

5. Det siste sporet var den enkleste. Jeg bare la meg ned som om kroppen min var død. Her var det bare å lukke øynene og slippe alt. Etter musikken stoppet var timen over.

Neste morgen var jeg litt støl her og der, spesielt hoftene. 

Ikke forvent for mye av 1 time. Hvis du deltar regelmessig, er jeg sikker på at du vil føle bedre fysisk og psykisk velvære. Det er mye strekkeøvelser, men det var enklere enn yoga og definitivt mer interessant enn Tai Chi. Derfor, hvis du ser etter noe i mellom, vil BodyBalance være førstevalget. Pustingen, strekkingen, bevegelsene og posisjonene man står i gjør dette til en utrolig bra økt! 

Det er ikke det samme intense nivået i BodyBalance som det er i de andre timene våre, men veldig utfordrende på en annen måte. Følelsen man får etterpå er helt unik og ga meg virkelig mersmak for dette programmet. Etter en lang dag på jobb vil en time med BodyBalance løsne opp både muskler og sinn. Det kan jeg nesten garantere!

 Hva med deg, har du prøvd BODYBALANCE?