Sports Club Sarpsborg sin egen blogg! Her vil det komme bilder og artikler fra våre aktiviteter på senteret samt artilker og lignende om trening og helse! Følg med!
Malin Karlsen - 3 uker fri trening med personlig helseplan
Veronica Nettum - Sports Club Sarpsborg treningsbag
Lars/Åge Jakobsen - 30 minutter massasje
Stina Beate Klungreset - 1 Isbre (vann), 1 Gainomax og 1 valgfri sjokolade fra vårt kjøleskap
May Skatdalen - 2 måneder VIP abonnement med personlig helseplan
Monica Kleven Johansen - 30 minutters solarium (denne summen kan også deles opp hvis du ikke ønsker å ta sol så lenge av gangen)
Ann-Merete Lande Fredriksen - gavekort fra Klubbshopen.no
Andre Dybedahl Martinsen - Sports Club Sarpsborg drikkeflaske
Margrethe Stang - 2 personlig treningstimer
Ida-Marie Skauge - 3 uker fri trening med personlig helseplan
André Dybedahl Martinsen - Sports Club Sarpsborg treningsbag
Casper Jørgensen - 30 minutter massasje
May Helen Vaehle - 1 Isbre (vann), 1 Gainomax og 1 valgfri sjokolade fra vårt kjøleskap
Irlin Englund - 2 måneder VIP abonnement med personlig helseplan
Camilla Olsen - 30 minutters solarium
Linn-Jeanette Berntsen - Sports Club Sarpsborg drikkeflaske
Ann Charlott Kristiansen - 2 personlig treningstimer
Linda Marie Sundås - 3 uker fri trening med personlig helseplan
Kent Andre Teigen - Sports Club Sarpsborg treningsbag
Keka Ramic - 30 minutter massasje
May-Len Nordli - 1 Isbre (vann), 1 Gainomax og 1 valgfri sjokolade fra vårt kjøleskap
Lars Ole Christensen - 2 måneder VIP abonnement med personlig helseplan
Stian Aasberg Johansen - 6 ukers Functional Zone kurs
Gratulerer så mye til alle vinnerne! Husk å benytte deg av/hente din gave innen 31. januar 2013:) Til dere andre, takk for at dere deltok, og bedre lykke neste gang
Ha fortsatt en god jul! Minner om at senteret er åpent hver dag i hele julen :)
Gratulerer så mye til Lars Ole Christensen som vinner av dagens luke, 3 måneder VIP abonnement med personlig helseplan til en verdi kr. 1997,-. Husk å benytte deg av dine gave innen 31. januar 2013!
Siste luke i morgen med en fantastisk premie, så følg med!
I dag kan du 3 måneders VIP som inneholder så mye ricochet spill som mulig samt fri bruk av massasje stoler! Det eneste du må gjøre er å dele/share bildet under her på facebook. Husk å del den public/offentlig eller skriv under på denne eventen at du har delt bilde:) Bildet finner du på vår facebook side Lykke til alle sammen!
Gratulerer May-Len Nordli som dagens vinner i vår julekalender, 1 gainomax, 1 flaske vann og 1 valgfri sjokolade fra vårt kjøleskap. Hent din premie før 31.01.13. Ny mulighet i morgen
Under dagens luke finner du 1 Gainomax, 1 Isbre (vann) og 1 valgfri sjokolade fra vårt kjøleskap :) Alt du trenger å gjøre er å delta på denne Facebook eventen, invitere dine venner og skrive hvor mange venner du har invitert på Facebook eventen:) Vinner blir kåret etter kl. 18.00 i kveld!
En dag for sent, men gaver skal vi fortsatt gi bort! Gratulerer Keka Ramic som vinner av 30 minutters massasje! Riktig svar var selvsagt Ricochet. Ny mulighet litt senere i dag.
Nå er det bare noen få dager igjen til jul :) Bak dagens luke skjuler det seg 30 minutter med massasje. For å bli med i trekningen, så må du svare på følgende spørsmål:
I dag er premien en Sports Club Sarpsborg treningsbag. Alt du trenger å gjøre for å være med i trekningen er å trykke deltar, invitere dine venner og skrive hvor mange venner du har invitert på veggen på denne Facebook eventen. Lykke til!
Gratulerer så mye til Linda Marie Sundås som vinner av dagens luke, 3 uker fri trening og helseplan til en verdi av kr. 750,-! Husk å benytte deg av din gave innen 31. januar 2013:)
Da er det klart for luke 19 av vår julekalender! I dag kan du vinne 3 ukers fri trening med personlig helseplan til en verdi av kr. 750,-! Alt du trenger å gjøre for å være med i trekningen er å trykke deltar, invitere dine venner og skrive hvor mange venner du har invitert på veggen på denne Facebook eventen!
Gratulerer så mye til Ann Charlott Kristiansen som stakk av med dagens premie i dag, 2 personlig treningstimer :) Riktig svar var nr 2 - JuleMix med julegrøt og Nissen til Lekeland! Husk å benytte deg av din gave innen 31. januar 2013.
Gratulerer så mye til Linn-Jeanette Berntsen som vinner av dagens luke, en drikkeflaske :) Husk å hente din gave innen 31. januar 2013! Ny mulighet i morgen, så følg med :)
Bak dagens luke skjuler det seg en Sports Club Sarpsborg drikkeflaske Alt du trenger å gjøre for å være med i trekningen er å delta på denne Facebook eventen, invitere dine venner og skrive hvor mange du har invitert på Facebook eventen :)
Gratulerer så mye til Camilla Olsen som stakk av med dagens premie, 30 minutter med solarium (dette kan deles opp i flere omganger dersom du ønsker det). Husk å benytte deg av premien din innen 31. januar 2013.
Under dagens luke finner du 30 minutter med solarium :) For å være med i trekningen delta på denne Facebook eventen, inviter dine venner og skriv hvor mange du har invitert! Vinner blir kåret etter kl. 19.00!
Bak luke 15 finner du 2 måneder VIP abonnement som inkluderer tilgang til all trening (bortsett fra PT), Squash Ricochet og fri bruk av SPA avdelingen (massasjestol og Infrarød kabinett).
Alt du trenger å gjøre er å svare på dette spørsmålet:
Hvilken event arrangerer vi for de minste i Lekeland i dag?
Gratulerer så mye til May Helen Vaehle som vinner av dagens luke, 1 Isbre, 1 Gainomax og 1 valgfri sjokolade fra vårt kjøleskap:) Husk å hente din gave innen 31. januar 2013.
Ja, da er det bare 10 dager igjen til jul:) Bak dagens luke skjuler det seg 1 vann, 1 valgfri sjokolade (fra vårt kjøleskap) og 1 Gainomax! Vi kan anbefale å ta sjokoladen før trening, fylle på med vann under trening og avslutte med en Gainomax etter trening. Gainomax inneholder riktig mengde av karbohydrater og proteiner som du bør få deg etter trening for å få best mulig ut av din trening!
For å være med på dagens trekning delta på denne Facebook eventen, inviter dine venner og skriv hvor mange venner du har invitert veggen til eventen! Vi kårer vinner etter kl. 18.00!
Bak dagens luke skjuler det seg 30 minutter massasje :) For å være med på trekningen delta på denne Facebook eventen, inviter dine venner og skriv på veggen på Facebook eventen hvor mange du har invitert! Vi trekker vinner etter kl. 18.00 i dag
Gratulerer så mye til André Dybedahl Martinsen som vinner av dagens luke, og en flott treningsbag! Riktig svar var New Zealand, så bra jobbet ;) Husk å hent din gave innen 31. januar 2013.
Ny mulighet til å være med i trekningen i morgen, så følg med!
Gratulerer så mye til Ida-Marie Skauge som vinner av dagens luke, 3 ukers fri trening og personlig helseplan:) Husk å benytte deg av din premie innen 31. januar 2013!
I dag er det klart for luke 11 av SCS julekalender! Bak dagens luke skjuler det seg 3 uker fri trening med personlig helseplan til en verdi av kr. 750,-:) Alt du trenger å gjøre for å delta i dagens premie er å delta på denne Facebook eventen, invitere dine venner og skrive ned hvor mange venner du har invitert :) Vi kårer vinner etter kl. 18.00!
Gratulerer så mye til Margrethe Stang som stakk av med dagens premie, 2 personlig treningstimer, av SCS julekalender :) Husk å benytte deg av din gave innen 31. januar.
I dag trekker vi en heldig vinner av 2 PT timer til en verdi av kr 1180,-.
For å være med delta på denne Facebook eventen, inviter dine venner, og skriv hvor mange venner du har invitert (hvis du ikke allerede har gjort dette tidligere). Følg med senere i dag for trekningen. Lykke til!
I dag trekker vi en heldig vinner av en Sports Club Sarpsborg drikkeflaske. For å være med delta på denne Facebook eventen, inviter dine venner, og skriv hvor mange venner du har invitert (hvis du ikke allerede har gjort dette tidligere). Følg med senere i dag for trekningen.
Gratulerer så mye til Ann-Merete Lande Fredriksen som vinner av dagens julekalender og gavekort fra Klubbshopen.no! Husk å hente din gave hos Sports Club Sarpsborg innen 31. januar 2013!
Det riktige svaret var 31 år :)
Ny mulighet til å være med i trekningen i morgen:)
Under dagens luke skjuler det seg et gavekort fra vår samarbeidspartner Klubbshopen.no som ligger på Landesenteret! Les mer om hva de har å tilby her! Alt du trenger å gjøre er å svare riktig på dette spørsmålet:
Sports Club Sarpsborg er Sarpsborgs eldste senter. Hvor gammel tror du senteret er?
5 år
31 år
55 år
Skriv ditt svar på veggen på denne Facebook eventen! Vinneren blir trukket etter kl. 17.00 i dag, så følg med:)
Vi gratulerer Monica Kleven Johansen som vinner av dagens luke og 30 minutters solarium (denne summen kan også deles opp hvis du ikke ønsker å ta sol så lenge av gangen). Husk å benytte deg av din gave innen 31. januar 2013:)
Ny mulighet til å være med i trekningen i morgen, så følg med:)
I dagens julekalender finner du 30 minutters solarium! Du kan dele disse minuttene på flere runder med sol dersom du ønkser dette! Husk at du må være 18 år for å kunne benytte deg av denne premien. Bli brun og fin til julebordsesongen:) For å være med i trekningen delta på denne Facebook eventen, inviter dine venner og skriv hvor mange du har invitert på Facebook event veggen:)
Hva var motivasjonen for å komme i gang med treningen?
Joakim Sveen og Lars Olsen startet på Sports Club Sarpsborg mai 2009 og oktober 2011. Det var et sterkt ønske om å å forandre sin livsstil som fikk dem inn på vårt treningssenter. Joakim sitt ønske var å få bedre selvtillit og bedre helse. I tillegg var det hans datter som var hans store motivasjon for å sette i gang prosessen. På grunn av følelse av skam og mangel på energi var det vanskelig å kunne ta med datteren på stranden og ha overskudd til å kunne leke med henne. I likehet med Joakim, var også Lars sin sønn hans endelige motivasjon for å sette i gang med treningen og få et mer aktiv livsstil. Lars hadde lite energi, og var på randen til å få noen farlige sykdommer som et resultat av overvekten.
Tattoveringen, ingen vei tilbake
Joakim var så dedikert til forandringen at han tattoverte "NÅ eller ALDRI" med datterens navn på hele underarmen. Det var nå ingen vei tilbake, og dette fungerte som nok en stor motivasjonsfaktor og oppvekker for Joakim. Dette har bidratt til at Joakim aldri har slurvet med treningen etterpå.
Hvordan har resultatet av treningen vært?
Joakim gikk ned 55 kg og Lars gikk ned 53 kg på underkant av 1 år med trening og endring av kosthold. Det er utrolig imponerende hva de har fått til. Dette har gitt dem kallenavnet 100 kg. klubben. Ren viljestyrke har ført dem dit de er i dag. Etter å ha lest seg opp fra forskjellige fitness blader la Joakim opp sitt eget kostholdsopplegg, og gikk skikkelig inn for å endre sitt kosthold og få nok med søvn. I tillegg trener han nå 6 ganger i uken med kondisjon og styrke. Lars trente kun kondisjon på ellipsemaskinen de første månedene som gjorde underverker. Etter dette begynte han å trene tung styrke med Joakim. I tillegg kuttet han ut sukker. Han har vært veldig dedikert med treningen, og trener i dag 5-6 ganger i uken.
Oppnå mål
Mål er ofte en viktig del av treningen, for å ha noe å jobbe mot. Dette kan være helt avgjørende for å holde motivasjonen oppe. Målet til både Joakim og Lars startet med å gå ned i vekt.
Lars: "Målet var å gå ned 50 kg. på 1 år." Hans nye mål nå er å bli kvitt siste rest av magen og å bygge muskler.
Målet til Joakim var først å bli slank. "det har jeg nå klart." videre sa Joakim, "jeg synes det er viktige med klare mål". Ikke å nå målene sine, men man skal knuse dem!" Joakims neste mål er å debutere i Fredrikstad Opens Athletic Fitness i 2013. Man kan tydelig merke resultatene komme fra uke til uke. Vi ønsker Joakim lykke til i konkurransen.
Trene på Sports Club Sarpsborg
Joakim: "Jeg har prøvd flere treningssentre, men Sports Club Sarpsborg er det virkelig noe magisk med med virkelig energiske, positive og blide ansatte som gleder en og gir motivasjon i det en går inn døren. Det er også et virkelig godt miljø her, og folk støtter hverandre, er sosiale, smiler og slår gjerne av en prat"
Lars: "Jeg prøvde mange helsesenter i Sarpsborg, før jeg havnet hos Sports Club. Jeg
trivdes ikke på noen av dem, følte folk forhåndsdømte meg grunnet overvekten. På Sports Club ble jeg tatt i mot med åpne armer. De har et utrolig hyggelig
personale med mye kunnskap, samt flotte lokaler med alt man trenger."
Tips til andre i samme sko
Joakim sitt tips er å ta kontakt med en personlig trener, få en kostholds- og treningsplan, og få en veiledningstime for å lære riktig teknikk og unngå skader. Lars mener det er viktig å ikke fokusere på slanking, men å endre livsstil. Slankekurer fungerer dårlig, da man har tendenser til å gå raskt opp i vekt igjen. Lars sluttet med 'junk food', og startet med valig sunn kosthold. Man kan også ta kontakt med andre som trener og jobber på senteret for å få tips. Å trene sammen med andre kan hjelpe deg med å holde treningen oppe over lengre periode, og gjøre det som en sosial ting. Joakim og Lars ble kjent på Sports Club Sarpsborg, og startet med å trene sammen. De fant tonen raskt da de fant ut at de ville oppnå det samme. Det er gull verdt å ha noen å trene sammen med, for å kunne presse hverandre litt ekstra.
Vi på Sports Club Sarpsborg er meget imponert og stolte over hva både Lars og Joakim har oppnådd under deres medlemsskap hos oss! De er virkelig en inspirasjon:)
Gratulerer så mye til May Skatdalen som vinner av dagens luke, 2 måneder VIP abonnement og personlig helseplan:) Husk å hente din premie innen 31. januar 2013! Til dere andre, ny mulighet for å vinne i morgen:)
Bak dagens luke skjuler det seg 2 måneder VIP trening og Personlig Helseplan til en verdi av kr. 1400,- VIP kontrakten inkluderer både Ricochet (som er en form for squash) og SPA (massasjestol og infrarødkabinett) i tillegg til trening (gruppetrening, spinning, og annen trening). For å være med i trekningen delta på denne Facebook eventen, inviter dine venner og skriv på veggen på Facebook eventen hvor mange venner du har invitert (dersom du ikke allerede har gjort det). Vinner blir kåret etter kl. 18.00:)
Vi gratulerer Stina Beate Klungreset så mye som vinner av 1 valgfri sjokolade, 1 Isbre og 1 Gainomax fra vårt kjøleskap. Husk å hente din gave innen 31. januar 2013! Ny mulighet for å vinne i morgen!
Da er det på tide å finne ut av hva som skjuler seg på luke 5! I dag kan du vinne 1 valgfri sjokolade, 1 Gainomax og 1 isbre fra vårt kjøleskap:) Alt du trenger å gjøre for å være med er å delta på Facebook eventen, invitere dine venner og skrive hvor mange venner du har invitert på Facebook event veggen (dersom du ikke allerede har gjort det) :)
Gratulerer så mye til Lars/Åge Jakobsen som vinner av 30 minutters massasje:) Husk å hente din gave innen 31. januar 2013. Ny mulighet til å være med i trekningen av flotte premier i morgen:) Lykke til!
Når er julen her igjen, og vi på Sports Club Sarpsborg ønsker å holde deg aktiv også i desember. Vi vil derfor valgt å sette opp flere aktiviteter for å gjøre treningen ekstra morsom i julen. Her er aktivitetskalenderen for desember
1. Sports Club Sarpsborg Julekalender
For 3. året på rad arrangerer Sports Club Sarpsborg en julekalender på Facebook. Fra 1. til 24. desember har du mulighet til å vinne flotte premier, alt fra massasje, fri trening, personlig treningstimer, til functional zone kurs. Det blir lagt ut en utfordring på eventen hver dag som du må delta i for å bli med på i trekningen av premien. For mer informasjon og for å delta gå inn på denne lenken!
2. Julegruppetreningsutfordringen
Fra 10. desember til 6. januar starter vi opp med julegruppetreningsutfordringen. Denne utfordringen går ut på at du er med på 13 gruppetreningstimer og en valgfri gruppetreningsevent (JuleMix, Julespinning, Nissespinning eller Nyttårsmaraton) i løpet av denne perioden. Dersom du klarer å oppnå dette, og benytter deg av vårt utfordringskort er det med i trekningen av 3 måneder fri trening :)
3. Aktiviteter for barna
Etter en kjempesuksess fra vår Halloween event i november, har vi nå valgt å gjøre det ekstra moro for barna denne måneden også, og arrangerer 3 aktivitetsdager i Lekeland.
Her er noen bilder fra Halloween i lekeland i november
Luciadagen for barna
Torsdag 13. desember er det Luciadag i lekeland. Alle barna møter opp med Luciadrakter kl. 17.00, og barna går i Luciatog rundt om i senteret kl. 17.30. Det vil bli servering av pepperkaker. Husk å melde på dine barn for å være med
Juleverksted i lekeland
Lørdag 15. desember er det klart for juleverksted i lekeland fra kl. 17.00-19.00. Her får barna mulighet til å lage julepynt/julegaver. Det vil bli servering av pepperkaker. Barna kan gjerne kle seg ut som julenisser denne dagen:) Husk å melde på dine barn for å være med.
Julenissen til lekeland
Mandag 17. desember kommer julenissen til lekeland. Barna kan kle seg ut som julenisser, og alle barna får en liten godtepose hver. Husk å melde på dine barn for å være med.
4. LesMills JuleMix
Mandag 17. desember er det klart for vår årlige JuleMix med en god blanding av våre Les Mills partier, inkludert BodyVive, BodyPump, BodyStep, BodyCombat, BodyAttack, Sh'bam, CxWorx, og BodyBalance. Dette er en super mulighet til å teste ut våre partier, og finne ut hvilke timer som passer til deg. Vi serverer julegrøt etter timen, så ta på deg nisseluen og bli med oss på en morsom treningsøkt.
Her er bilder fra fjordårets JuleMix
Gruppetreningsoppsettet mandag 17. desember
Kl. 17.00 BodyVive
Kl. 17.20 BodyStep
Kl. 17.40 BodyPump
Kl. 18.00 CXWORX
Kl. 18.20 BodyCombat
Kl. 18.40 BodyAttack
Kl. 19.00 Sh'bam
Kl. 19.20 BodyBalance
Kl. 19.40 Uttøyning
Grøtservering fra 19.50
5. Julespinning med julefrokost
Fredag 21. desember er vår siste morgenspinningstime før nyåret. Joachim kjører en 60 minutters spinningtime kl. 6.00 for alle morgenfugler hvor vi avslutter med en deilig julefrokost etter timen.
6. Nissespinning med julegrøt
Lørdag 22. desember er det klart for vår årlige nissespinning med Line kl. 11.00:) Ta med nisseluen og bli med på en morsom spinningøkt. Vi avslutter timen med en deilig julegrøtlunsj. kl. 12.00
7. Oppe&Nede Romjuls Ricochet Turnering
Fredag 29. desember er det klart for romjulsturnering i Squash Ricochet. Ved kjører i gang med turnering for både damer og menn i samarbeid med utestedet Oppe&Nede, og avslutter kvelden med en morsom bankett på selve utestedet. Du trenger ikke å ha spilt Squash eller Ricochet for å være med på denne turneringen. Dette er kun en morsom og sosial turnering for alle. Det er nå 7 jenter og 18 gutter som har meldt seg på, så bli med! For mer informasjon se her
8. NyttårsMaraton
Lørdag 29. desember er det klart for NyttårsMaraton hvor vi kjører i gang med en 3 timers spinningsøkt. Vår forrige MaratonSpinn var en kjempesuksess og hele 80 stykk var innom den lange økten! Det hele starter kl. 11.00 og varer til 14.00. Vi serverer frukt flere ganger i løpet av økten, og avslutter med suppe. Vel møtt:)
Forrige MaratonSpinn
Åpningen av spinningsalen i januar
9. Juletilbud
Søndag 23. desember har vi et supertilbud på Sports Club Sarpsborg, så følg med:)
10. Personlig trening/Functional Zone dagen
Torsdag 13. desember fra kl. 17.00 til 20.00 er personlig trening/functional zone dag på senteret. Våre personlig trenere vil være tilgjenglig på senteret denne tiden. Du vil pgså få mulighet til å bli med på Functional Zone trening i vårt PT rom. I tillegg vil er det tilbud på vårt Functional Zone 6 ukers kurs kun denne dagen. Dette kurset vil starte opp på nyåret. Mer informasjon kommer.
