Julebord!

Nå nærmer julebordet seg! Det er ca 115 påmeldte, og vi gleder oss veldig. Her skal vi ha det gøy med god mat, leker og dansing. Julebordet på SportsCub Sarpsborg Helsesenter har blitt bare mer og mer populært etter 2 svært vellykkede julebord på rad.. Flere og flere velger å bli med, noe vi synes er kjempegøy. Her har du mulighet til å bli kjent med nye folk. Vi satser å legge ut noen bilder etter julebordet. Vel møtt til årets forsinkede, men desidert det beste julebord :)

Lansering av ny Les Mills programmer!

Denne helgen lanserte vi de siste programmene fra Les Mills. Det vil si vi presenterte den nyeste musikken og koreografien til BodyAttack, BodyPump, BodyBalance, BodyJam, BodyCombat, BodyVive og BodyStep. Våre instruktører gjorde en kjempeinnsats og hele arrangementet ble en utrolig bra test på noe som vi skal prøve å gjøre til et fast innslag hvert kvartal her på senteret. Vi hadde også masse medlemmer på de forskjellige partiene, både nye og gamle. Spesielt gledelig er det at så mange nye kunder finner veien til vår aerobic sal og får testet ut vårt tilbud der. Best oppmøte denne gangen var BodyPump med hele 27 deltagere. Det er ganske bra på en lørdag morgen. Kjempegøy, tusen takk alle som tok turen på alle partiene. Håper dere likte de nye programmene!
Nedenfor er et par bilder fra BodyJam og BodyBalance.

Problemer med motivasjon?

Vanskelig å finne motivasjon til å trene? Er det kjedelig å løpe på tredemølla dag ut og dag inn? Tungt og umotiverende å løfte de samme samme gamle vektene? Prøv gruppetrening!

Å trene gruppetrening i aerobic sal er et godt alternativ til trening i styrkesal. Vi har et bredt utvalg av timer ved vårt senter. Både for deg som ønsker å trene kondisjon, styrke og ikke minst for deg som raskt mister motivasjonen for å trene. Vi har ved vårt senter muligheten til å tilby deg 7 partier fra verdens største og beste aktør innen gruppetrening, nemlig Les Mills. Les Mills gruppetrening blir produsert av profesjonelle i New Zealand inkludert leger, fysioterapauter og andre treningseksperter. Våre instruktører er også profesjonelle med kurs i regi av Les Mills for å bli godkjent instruktør og kvartalsvis kurs sammen med de beste instruktørene i verden.

Les Mills programmene er for alle!

• Hvis du vil brenne maks kalorier prøv BodyAttack (Høypuls), det er en time for alle uansett hvilken form du er i. 55 minutter høy intesitet med energisk musikk gjør dette til en fest av et parti!
  
• Glad i å danse? Prøv BodyJam! Bodyjam er 55 minutter satt sammmen av de siste dansetrendene og den hotteste nye musikken. Dette er utrolig gøy samtidig som du svetter og får trent.
• Body Combat! Slag, spark og drivende musikk – BodyCombat gir deg et adrenalinkick du sent vil glemme! BodyCombat er en kampsportklasse som utfordrer både hjerte og hjerne. Inspirasjonen er hentet fra ulike kampsports- og selvforsvarsdisipliner som f.eks. Karate, Boxing, Taekwondo, Tai Chi og Muay Thai. Her får du trent kondisjon og fokusering. Treningen gir deg mulighet til å koble av, ha det morsomt og samtidig forbedre fysikken og koordinasjonen!
• BodyStep er en moderne versjon av step up med stikkordene energi, kraft og glede! Det er et enkelt, atletisk og morsomt treningsprogram der du bruker en step kasse som man kan justere i høiden og trener til motiverende musikk. Trener du regelmessig forbedrer du kondisjonen din, blir mer koordinert og blir sterkere. Dette er god trening for beinmuskulaturen.
• Bodyvive er et program som først og fremst henvender seg til de som lever eller vil leve et aktivt liv. I denne timen trener du kondisjon, styrke og bevegelighet samtidig presser en myk ball mellom hendene. Vive-ballen hjelper med å aktivere core-muskulaturen og trene holdningsmusklene samtidig som du trener for eksempel kondisjon. Musikken i BodyVive er i orginalform og kommer hovedsakeli fra 70-, 80- og 90-tallet. Klassen er designet for å få deltakerne å forlate klassen boblende av ny energi. Bodyvive er skreddersydd for aktive voksne i 40,- 50- og 60 års alderen, men passer for alle!
• BodyPump er styrketrening til musikk som utfordrer deg og gjør deg sterk. Bodypump trenes på mer enn 10 000 anlegg i over 70 land. I løpet av en time trener du alle kroppens større muskelgrupper ved hjelp av en vektstang. Med ditt eget valg av vekter inspireres og utfordres du til å nå de resultater du har bestemt deg for. Vårt mest populære Les Mills program!
• BodyBalance er Yoga, Tai Chi, Pilates trening som bygger fleksibilitet og styrke, og gir deg følelsen sentrert og rolig. Kontrollert pusting, konsentrasjon og et godt strukturert rekke strekninger, trekk og utgjør til musikk skaper en helhetlig trening som bringer kroppen i en tilstand av harmoni og balanse. Passer alle som vil ha en opplevelse av velvære for kropp og sjel.

Her er det garantert noe som passer deg. Så hvis du finner det vanskelig å komme i gang med trening etter jula, ta kontakt med oss og prøv en av våre gruppetimer. Timeplan finner du på vår hjemmeside. Der kan du også melde deg på online. For å lese mer om Les Mills trykk her.

Vel møtt til gruppetrening i 2010!

Nye instruktører

Vi kan i 2010 glede oss over noen nye instruktører til våre gruppepartier. En med lang fartstid innen gruppetrening og en helt ny full av energi og pågangsmot.

Vi håper å føre gruppetrening i aerobicsal opp et nytt nivå ved å ønske tidligere norgesmester i aerobic Linda Saccardi Dias tilbake som instruktør ved vårt senter. Hun har som sagt meget lang og god erfaring fra gruppetrening og vil ha mage/rompe/lår (MRL) på tirsdager kl 1630 etterfulgt av vårt nye program Zumba kl 1730 (starter i februar). I tillegg vil hun ha Bodypump torsdag kl 18.30 og fredag kl 12.00. Hun er topp motivert og ser fram til å starte på SportsClub Sarpsborg Helsesenter!

Nadia Tvedten har vært med på spinning i lang tid ved vårt senter og er alltid full av energi når hun er med på de forskjellige timene. Vi var derfor meget positive til å ønske henne velkommen til vårt spinningteam.
Hun vil i første omgang ha vårt nye spinning tilbud Fatburn Spinning på mandager og onsdager kl.19.30. Vi er helt sikre på at hun vil gjøre en god jobb og ønsker henne lykke til!

Det er også verdt å nevne at spinning instruktør Øyvind Jensen vil returnere til vårt senter med 40 minutters Bootcamp i aerobic salen kl 16.30 fra februar. Han er ikke ny, men vi ønsker han hjertelig velkommen tilbake!

Nytt år, nye muligheter!

Nytt år, nye muligheter!

2010 er i gang og trening og helse er i fokus som aldri før. Vi ved Sports Club Sarpsborg Helse Senter følger selvsagt med og lanserer i 2010 nye partier på vår timeplan.

2 februar lanserer vi Zumba!
De siste par årene har dans blitt mer og mer populært etter suksessen fra TV programmer som "so you think you can dance" og "skal vi danse". Denne høsten har du garantert fått med deg Zumba på en eller annen reklame. Zumba er trening etter rytmer og dans som merengue, salsa, cumbia og reggaeton og annet.Nå lanserer vi også Zumba på vårt senter! Vi har fått en dyktig og erfaren instruktør til denne timen, hun vil vi presentere nærmere ved en senere anledning. Vi lover deg at dette blir utrolig gøy samtidig som du får svettet skikkelig. Vel møtt til første time med Zumba 2 Februar kl 17.30!


14 Januar er det Bootcamp!
Bootcamp trening er i skuddet som aldri før! Bootcamp er en intensiv trening hvor du garantert vil svette og hive etter pusten. Garantert en time du vil kjenne på kroppen! 30 min høy intensiv trening med velkjente øvelser! Vi sees 14 januar kl 16.30

Lørdag 9 og Søndag 10 januar er det ny lansering av våre populære Les Mills Programmer! Ny musikk, ny koreografi! Sett av denne helgen! Meld deg på nå, enten online på vår hjemmeside eller ved å henvende deg til oss i resepsjonen. Dette blir garantert show!

For deg som er glad i å spinne er det fra 11 januar masse nye partier på timeplanen.Det er nye timer både med og uten puls belte. Nyhetene er:

Langkjøring: 90 min  på sykkelen med Petter eller Ann-Kristin.
Fatburn spinning: 60 min hvor man hovedsakelig ligger i de 2 fett forbrennings sonene ved hjelp av pulsbånd.
Intervall: 75 min. Den tøffeste timen! Med pulsbelte.
Styrkespinning: 60 min med tunge tråkk!

Vel møtt til et nytt år med trening og moro på Sports Club Sarpsborg Helsesenter!